Klarstark Schule
Nervensystem-Regulation für Lehrkräfte und ein ruhiges Klassenzimmer. Für Kollegien, die nicht erst in den Ferien runterfahren wollen.
Atemcoach für Menschen mit Verantwortung
Guter Zustand —
gute Führung.
Ich helfe Dir, in Minuten in den Zustand zu kommen, den andere in Monaten nicht erreichen: klar, ruhig, leistungsfähig. Nicht durch Reden, sondern durch den Atem.
1.000+Teilnehmer in Sessions
9Doffizieller School & Kids Manager
3Zertifizierungen
90Minuten für einen kompletten Reset
Wo brauchst Du den klaren Kopf?
Eine Antwort genügt — dahinter liegt das passende Programm.
Drei Räume, ein System.
Wahrnehmen, regulieren, handeln. Dieselbe Abfolge, übersetzt in den Alltag von Schule, Unternehmen und Sport.
- WahrnehmenMerken, was der Körper gerade tut. Ohne das bleibt jede Technik geraten.
- RegulierenDer Atem greift direkt ins autonome Nervensystem ein. Wenige Minuten reichen.
- HandelnZugriff auf Fokus und Leistung, wenn es darauf ankommt.
Klarstark Team
Stressregulation für Führungskräfte unter Druck. Werkzeuge, die im Kalender bestehen und nicht daneben.
Klarstark Sport
Abrufbare Leistung und messbare Erholung aus der Ruhe. Atemtraining für Belastung, Wettkampf und die Nacht danach.
Nächste 9D-Reset-Session
Jeden Mittwoch um 19:00 Uhr, 90 Minuten, online über Zoom.
Deine Session gilt für zwei. Zu jeder gebuchten Session bekommst Du einen Platz für eine zweite Person dazu — gemeinsam atmen wirkt anders, und hinterher gibt es jemanden, mit dem Du darüber reden kannst.
Vom 16. September bis 31. Dezember 2026. Den Code bekommst Du mit Deiner Buchungsbestätigung.
Die nächsten Termine
Online · live via Zoom
- Mi, 16. SeptemberReset: Energie
- Mi, 23. SeptemberReset: Ruhe
- Mi, 30. SeptemberReset: Energie
- Mi, 7. OktoberReset: Ruhe
- Mi, 14. OktoberReset: Energie
Eine Woche aktivierend, die nächste runterregulierend.
Präsenz · im Ruhrgebiet
Journey vor Ort
Eine Session von zweieinhalb Stunden, davon 90 Minuten die Reise selbst. Funkkopfhörer, eine Matte, 12 bis 18 Plätze. Ein Raum im Ruhrgebiet, ein Termin im Herbst.
- AnkommenKopfhörer auf, Licht runter, hinlegen. Vorher gibt es alles, was Du wissen musst.
- Die Reise90 Minuten geführt. Du musst nichts können und nichts verstehen. Nur atmen.
- DanachZeit zum Nachspüren, Zeit zum Zurückkommen und ein Workbook, das Du mitnimmst.
Erster Termin im Herbst
89 €inklusive Workbook und Vorbereitungsvideo · 12 bis 18 Plätze, je nach Raum
Der Termin steht noch nicht fest. Auf der Warteliste erfährst Du als Erstes, wo und wann. Entscheiden kannst Du dann immer noch in Ruhe.
Klarstark Club
Jede Woche dabei.
Ab der zweiten Session im Monat rechnet sich der Club von selbst. Mittwochs live, dazu die Bibliothek für die Wochen, in denen es nicht klappt.
Monatlich
49 €pro Monat, jederzeit kündbar
Im Jahr
490 €zwei Monate geschenkt
Gründungsmitglied
39 €pro Monat, dauerhaft garantiert
Beitritt bis 30. November 2026. Der Club startet am 1. November, die Mittwoche sind ab Oktober schon dabei.
Die Methode
Vom Messwert bis zur geführten Session.
Am einen Ende steht funktionelles Atemtraining. Nasenatmung, verlängerte Ausatmung, Arbeit an der CO₂-Toleranz, der BOLT-Wert als Messpunkt.
Am anderen Ende stehen geführte Sessions über Kopfhörer, in denen Atem, Musik und Stimme zusammenarbeiten. Du musst nichts können und nichts verstehen. Du atmest, und die Session führt Dich.
Beides trainiert dieselbe Sache. Wie Dein Körper auf Belastung reagiert, und wie schnell er danach zurückkommt.
Für die geführten Sessions arbeite ich mit 9D Breathwork. Ich bin zertifizierter 9D-Facilitator und offizieller School & Kids Manager für den deutschsprachigen Raum.
Wie eine 9D-Session gebaut ist →
Atem-Sessions sind präventive Trainingsformate und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Ausgebildet und zertifiziert bei
Von funktionellem Atemtraining bis zu transformativem Breathwork.
Kostenlos · Das 5-Minuten-Duo
Fünf Minuten hoch. Fünf Minuten runter.
Zwei geführte Kurzsessions im 9D-Klangraum. Eine, die Dich wach macht. Eine, die Dich runterbringt. Du bekommst beide kostenlos per E-Mail.
Derselbe Klangraum wie in den Mittwochs-Sessions, nur auf fünf Minuten gebracht. Genug, um zu merken, was der Atem macht.
Am besten mit Kopfhörern. Abmeldung jederzeit mit einem Klick.
Ein Gespräch. Kein Verkaufsdruck.
Fünfzehn Minuten, in denen wir klären, ob und wie Atemtraining in Deinen Kontext passt.