Selbst ruhig bleiben
Techniken für den Moment vor der schwierigen Stunde, nach einem Konflikt oder vor dem Elterngespräch.
Klarstark Schule · Atemtraining für Schulen
Ruhige Klassen beginnen im Lehrerzimmer.
Atemtraining für Kollegien, die unter Belastung klar bleiben wollen. Dazu einfache Übungen, die Lehrkräfte direkt im Unterricht einsetzen.
Für pädagogische Tage, Kursreihen und Projekttage.
20Jahre Sport & Pädagogik
1.000+Teilnehmende in Sessions
3Zertifizierungen
9DSchool & Kids Manager
Du kennst diese Momente.
Die 7b nach der großen Pause.
25 Kinder. Drei Gespräche gleichzeitig. Die ersten zehn Minuten gehen dafür drauf, überhaupt arbeitsfähig zu werden.
Das Kollegium im November.
Krankmeldungen häufen sich. Vertretungspläne fressen die Freistunden. Und im Lehrerzimmer fällt wieder dieser Satz: „Ich funktioniere nur noch.“
Noch ein Vortrag über Stress löst beides nicht. Was fehlt, sind Werkzeuge, die mitten im Schultag funktionieren.
Atemtraining gibt Lehrkräften etwas, das sie sofort beeinflussen können.
Den eigenen Atem.
Kein Material. Keine Umkleide. Keine halbe Stunde Ruhe. Dafür kurze Techniken für genau die Momente, in denen der Schultag hochfährt.
Klassen schneller ins Lernen bringen
Kurze Formate für Stundeneinstiege und Übergänge, die Lehrkräfte direkt einsetzen können.
Damit es nicht beim Fortbildungstag endet
Übungsmaterial und feste Anwendungen sorgen dafür, dass das Gelernte nicht im Ordner verschwindet.
Drei Formate für Deine Schule.
Jedes Format wird auf Deine Schulform angepasst. Kombinationen sind möglich, etwa ein pädagogischer Tag mit anschließender Kursreihe.
Pädagogischer Tag
Für Schulen, die zuerst das gesamte Kollegium erreichen wollen. Stress verstehen, Selbstregulation am eigenen Körper erleben und Übungen erproben, die am Montag im Unterricht funktionieren.
1 Tag · gesamtes Kollegium · in Deiner Schule
Gut, wenn Du einen gemeinsamen Einstieg suchst und keine Fortbildung willst, die nach dem Tag endet.
Das Format mit dem längsten Verlauf
Kursreihe über acht Wochen
Acht wöchentliche Einheiten von 45 bis 60 Minuten für eine feste Klasse oder Kleingruppe. Die ersten beiden Wochen legen die Grundlagen, Woche 3 bis 5 vertiefen für Prüfungen und Konflikte, die letzten drei führen zur Eigenständigkeit.
8 Wochen · wöchentlich 45 bis 60 Minuten · eine feste Klasse
Gut, wenn Du eine Klasse über mehrere Wochen begleiten lassen willst, damit die Übungen zur Routine werden.
Projekttag
Ein Tag für Deine Schüler. Altersgerechte Einheiten zu Konzentration, Prüfungssituationen und Umgang mit Druck. Die Lehrkräfte begleiten und lernen dabei mit.
1 Tag · klassenweise Einheiten · ab Jahrgangsstufe 5
Gut, wenn Du die Schüler selbst erreichen willst und die Lehrkräfte dabei mitlernen sollen.
Die Idee passt. Jetzt braucht es den passenden Topf.
Viele Schulen zahlen Präventionsformate nicht aus dem eigenen Etat. Drei Wege haben sich bewährt.
Förderverein
Projekttage für Schüler sind ein klassisches Fördervereins-Projekt. Mit einem klaren Konzept lässt sich der Antrag gut begründen.
Startchancen-Programm
Schulen im Programm können Formate zur Stärkung des Lernklimas über die entsprechenden Budgets abbilden.
Präventionsbudget
Maßnahmen für die Gesundheit des Kollegiums lassen sich je nach Bundesland und Träger über Präventionsmittel kofinanzieren.
Wenn eines der Formate für Dich passt, bekommst Du von mir die Beschreibung so aufbereitet, dass Du sie intern, beim Förderverein oder beim zuständigen Träger weitergeben kannst.
Wer das macht
20 Jahre Sport und Pädagogik. Heute kommt der Atem dazu.
Ich kenne Schule von innen. Ich weiß, wie sich eine sechste Stunde am Freitag anfühlt. Heute verbinde ich diese Erfahrung mit funktionellem Atemtraining und 9D Breathwork.
Mein Maßstab ist einfach. Nach der Fortbildung sagt Dein Kollegium nicht „Das war interessant.“ Es sagt: „Das haben wir am Montag benutzt.“
Klarstark Schule passt zu Dir, falls …
- Du als Schulleitung merkst, dass Dein Kollegium mehr braucht als den nächsten Impulsvortrag.
- Deine Lehrkräfte offen für Praxis sind, aber allergisch auf alles reagieren, was nach Esoterik klingt.
- Du einen pädagogischen Tag planst und etwas suchst, das am Montag danach noch trägt.
- Dein Förderverein ein Projekt sucht, das Kollegium und Klassen erreicht.
Damit wir ehrlich bleiben: Klarstark Schule ist Prävention und Training. Wo ärztliche oder therapeutische Unterstützung nötig ist, ersetzt es sie nicht.
Erst einmal ausprobieren
Probier erst einmal selbst aus, wie sich kurzes Atemtraining anfühlt.
Zwei geführte Kurzsessions, kostenlos per E-Mail. Eine, die wach macht. Eine, die runterbringt. Am besten mit Kopfhörern, im Lehrerzimmer oder zu Hause.
Lass uns 15 Minuten über Deine Schule sprechen.
Wir klären, ob und wie Atemtraining zu Deiner Schule passt. Format, Termin, Finanzierungsweg.
Danach bekommst Du ein schriftliches Angebot, das Du in der Konferenz oder im Förderverein vorlegen kannst.